短期間で痩せるには食べない

短期間で痩せるには食べない

本当に短期間で痩せたいなら、食べないことが確実です。
と、言っても栄養を全く取らないと、健康を害しますし、リバウンドも怖いですね。
なので、食べないって言っても全く食べないのではなく、その日消費するカロリーよりも少なく摂取するってことです。
そうは言っても、いつもの自分の生活がどれだけカロリーを消費しているかなんて分からないですよね。それに食べるもの全てのカロリーをいちいち調べてから食べるのも面倒です。
だから、短期間で痩せるつもりなら、とりあえず食事をダイエット食品に置き換えることが手っ取り早いです。
飲み物も甘いものはダメです。
その上で、通勤のときに一駅あるくとかエレベーターを使わないとか、寝る前にちょっと腹筋するとか気持ち運動量を増やすと効果が出ます。
でも、この期間、空腹との戦いです。
栄養素は取れます。最低限のカロリーは取れます。
でも、空腹なんです。だけどこの空腹を乗り越えると、短期間で痩せれます。
ただ、カロリーを制限してのダイエットはその後食べだすとリバウンドがすごいので、ダイエット期間のあとに注意が必要ですね。