私の生活習慣ダイエット

私の生活習慣ダイエット

ダイエットは色々試しましたが、一番即効性があり、
1週間いないで効果が表れるのは、一日1~2食ダイエットです。

 

基本昼食のみ。朝、夜は食事しない。
または、朝・昼食のみ、夜は抜く。

 

これが一番効果的でした。
昼食は好きなものを好きなだけ食べます。

 

それでもストレスを感じる時は、週末快食してストレス発散。
いわゆる、食っちゃ寝状態で、週末はダイエットから解放され、また新しい週初めを迎える。私はこのサイクルで、身長156センチ、体重42キロをずっと産後からずっとキープしています。

 

ダイエットには短期とか、タイムリミットはないと思います。
むしろ、自分の生活習慣そのものが自分のシルエットに反映されてくるので、
痩せ形でいられる生活習慣を自分のものにしない限り、体系は太ったり痩せたりと、繰り返されるさけです。

 

短期集中もいいかもしれませんが、継続して、むしろ一生続けられるダイエットでないと、意味がないと思います。

 

個人個人で色々あるとおもいますが、自分に合った方法を見つけ、継続することが一番です。