『食事の仕方と適度な運動と呼吸法』の混合ダイエット

『食事の仕方と適度な運動と呼吸法』の混合ダイエット

短期間でダイエットしたい場合は、いろんなダイエットを混合して実行するやり方が多いかもしれません。
運動だけでダイエットをするのはなかなか大変ですし、期間もそれなりに必要だと思うので、短期間で痩せたい場合は、基本的には「食べ物」に気をつけることがメインになるかと思います。
何を食べるかや食べる量にも気をつけますが、食事の時間も大切なポイントだと思っています。
特に夜は、夕食を早めにとって、就寝前の数時間は食べ物を口にしないように気をつけます。
普段から体力づくりと健康の為にストレッチや散歩をしているのですが、短期間でダイエットしたい時期は、ストレッチや散歩も多めにやるように心がけています。
あとは最近流行っている「呼吸法」を試したりもしています。
この「呼吸法」がなかなか良くて、ダイエットだけではなく、健康のためにもかなり良いのではないかと思います。おすすめです!