短期間ダイエットならプチ断食

短期間ダイエットならプチ断食

短期間で体重を落としたい時は、やはり何も食べない、断食が一番効果的だと思います。私がお勧めするのは、断食と言っても1日、または週末の2日間のみで実施するプチ断食です。

 

ヒンズー教のラマダンのように何日間も、水だけで過ごす断食は健康にも良くないでしょうし、実施するにはかなりの意思の強さが必要となります。その点、プチ断食は長くても2日間なので、本気で痩せたい気持ちがあれば実施可能なものだと思います。

 

ただ、1日間や2日間と言えど、何も食べないわけですから、注意する点もあります。

 

それは、水分を意識して多く摂るようにすることです。また無理は禁物なので、どうしても水だけで辛い場合は、野菜ジュースを水の代わりに飲むことをお勧めします。