短期間でのダイエット方法

短期間でのダイエット方法

有酸素運動ダイエット

ここの日までに痩せたい!
そう思った時にするダイエットってどんなの?

 

そんなことを考えて挑戦してみたのが1食置き換えダイエットでした。
あの、粉を水にといて飲むやつです。

 

1食を置き換えれはいいといってもその他でいろいろ食べては意味がないので
もちろん間食はしない。
朝を抜いたりしないように3食きちんと食べる。
そんなことに気をつけてチャレンジしてみました。

 

私の場合は夜を置き換えにしてみたけど。
足りない。
寝る前にお腹が減ってしまって(笑)
なので、いろいろ考えて
寝る時にお腹が空かない程度の時間にのうようにしたりしてました。
いろんな種類のでてるけど、私が飲んだのは普通に飲める味でしたよ。

 

すごく、ぽっちゃりした人だと、それだけで効果は出るのかもしれないけど
そんなにぽっちゃりしてない人はすぐには体重は減らないと思います。
なので、置き換え+運動もしてチャレンジしました。

 

結果2週間で目標近くまではいったけどきつかった。
お腹が減って(笑)

 

プチ断食とかもいいって聞くから今度はそれに挑戦してみようかな。